Cum si de ce trebuie sa ne protejam de razele UV

Cu siguranta ai auzit despre crema solara/crema cu SPF si cat de importanta este in a ne proteja de efectele daunatoare ale soarelui, insa ai auzit si ca soarele este promotorul starii de bine si al sintezei de vitamina D in corp. Atunci intervine intrebarea: "Este bine sau nu sa folosesc crema cu protectie solara?".

Inainte de toate, este important sa luam in considerare mai multe tipuri de riscuri si deasemenea informatii din studii realizate pe parcursul a zeci de ani pentru a lua o decizie.

Iti cunosti tipul de ten si ce riscuri prezinta la expunere UV?

In anul 1975, Dr. Thomas Fitzpatrick a propus o clasificare in sase categorii a fototipurilor cutanate, unu reprezentand cel mai deschis ton si sase cel mai pigmentat. Scala este folosita si astazi in dermatologie pentru a identifica riscurile si tipurile de raspuns ale pielii la actiunea radiatiilor UV. Tipurile de piele cu cel mai scazut nivel de melanina, au automat o reactie diferita la actiunea razelor solare si necesita o protectie solara mai buna in ajutarea preventiei daunelor.

Zona Europei este in mare parte populata de persoane cu fototip predominant trei, predispusa la arsuri. Poti verifica tipul tau de piele cu ajutorul tabelului lui Fitzpatrick.

Tipurile de piele Fitzpatrick

Tipul de piele	Caracteristici tipice	Capacitatea de bronzare
I	Piele alba palida, ochi albastri/verzi, par blond/roscat	Se arde intotdeauna, nu se bronzeaza
II	Piele deschisa la culoare, ochi albastri	Se arde usor, se bronzeaza greu
III	Piele alba mai inchisa	Se bronzeaza dupa arsura initiala
IV	Piele maro deschis	Se arde minim, se bronzeaza usor
V	Piele maro	Rareori se arde, se bronzeaza intunecat usor
VI	Piele maro inchis sau neagra	Nu se arde niciodata, se bronzeaza intunecat intotdeauna

Ce daune poate provoca soarele?

Conform unui studiu publicat in 2013 in National Library of Medicine din America, urmarind efectele de imbatranire produse de soare asupra pielii caucaziene, la care au participat 298 de femei, semnele imbatranirii sunt provocate in masura de 80% de expunerea la razele UV.

Pe langa semnele de imbatranire, efecte mai periculoase ale arsurilor solare ne pot pune viata in pericol si in situatii extreme dar predominante, cancerul cutanat. Studii multiple au dovedit ca factorul de risc principal este radiaţia ultravioletă, fie naturală/actinică fie artificială.

Nici ochii nu trebuie neglijati si se recomanda protejarea lor pentru a preveni formarea de cataracta sau a decolorarii acestora. Este dovedit ca o expunere prelungita la UV afecteaza atat ochii cat si pleoapele, avand efecte ireversibile in multe cazuri.

Efectele pe termen lung ale expunerii ochilor la razele UV

Ce beneficii promoveaza soarele?

Pe langa toate efectele despre care am discutat mai sus, exista bineinteles, beneficii multiple si cruciale in sanatatea noastra, aduse de soare. Reducerea riscului de diabet de tip 2, sprijinirea starii de bine a psihicului, ridicarea nivelurilor de vitamina D si a imunitatii sunt doar cateva dintre beneficiile oferite de expunerea la soare, in mod controlat.

Desi in ultima vreme au circulat anumite mituri care sustin ca aplicarea cremei solare blocheaza efectele benefice ale soarelui, acestea au fost demontate de cateva studii si s-a dovedit ca nu exista o crema protectiva care sa blocheze absolut toate razele solare si implicit nici efectele pozitive ale acestora.

Cum sa ma protejez ca in acelasi timp sa beneficiez de efectele bune ale soarelui?

Crema cu protectie solara este un ajutor de nadejde pe tot parcursul anului si cu precadere in sezonul estival, cand multi dintre noi dupa o perioada lunga de stat la birou si in casa, cautam activitatile in aer liber. Radicalii solari sunt mai puternici vara si riscul de arsuri este mai mare, in concluzie, si protectia trebuind sporita.

Alegerea cremei solare se face dupa preferinte, insa trebuie tinut cont de un aspect crucial si anume, calitatea acesteia. Tine cont de tipul tau de piele cand alegi gradul de protectie si cauta o crema de calitate. Nu conteaza daca optezi pentru o crema solara stick, spray sau clasica, importanta este protejarea pielii. Nu uita nici de buze, care de multe ori sunt neglijate, dar care au nevoie de protectie si alege un balsam de buze cu SPF atunci cand iesi din casa.

Investeste in ochelari de soare cu protectie UV ridicata, asigurand ingrijirea corecta a ochilor tai. Aplica suficienta crema cu SPF si nu uita ca aceasta trebuie reaplicata la doua ore, chiar daca nu te expui la apa si nu transpiri.

Aplicarea cremei de protectie solara la plaja

Iti multumim ca ai citit acest articol pe Glaze.ro. pentru mai multe informatii te invitam sa studiezi referintele: